按摩打通任督二脉是一种传统的中医疗法，可以帮助调节身体内部的能量流动，促进身体的健康和平衡。以下是按摩打通任督二脉的方法：

1. 手心热身：先将双手搓热，用手心轻压脐部，进行少许按摩。

2. 找准穴位：任脉起于阴器，止于喉咙，督脉起于会阴，止于头顶。按摩任督二脉，需要找准它们的穴位。任脉穴位在脐下三寸，督脉穴位在脊柱旁两寸处，即腰部两侧的竹节穴。

3. 轻柔按摩：用手指轻柔地按摩任脉和督脉穴位，顺着它们的方向向上按摩。按摩的力量要适中，不要太强，否则会引起疼痛。

4. 点按穴位：用手指在穴位上点按，每个穴位点按3-5次，可以有助于打通任督二脉。

5. 腹式呼吸：在按摩任督二脉的过程中，要做好深呼吸。特别是腹式呼吸，可以帮助放松身体，促进能量的流动。

按摩打通任督二脉需要坚持长期进行，每天进行5-10分钟，可以起到很好的效果。但是，如果有相关疾病或身体不适，应先咨询医生后再进行按摩。