提升自己的语言表达能力和文学能力是一个长期的过程，需要不断地努力和实践。以下是一些可以帮助你提高语言表达和文学能力的方法：

1. 多读书：阅读是提高语言表达和文学能力最有效的方法之一。通过阅读，你可以学习到不同的语言风格和写作技巧，同时也可以开阔自己的思维和视野。

2. 多写作：写作是提高语言表达和文学能力的另一个重要方法。通过写作，你可以锻炼自己的思维能力和表达能力，同时也可以发现自己的不足和提高空间。

3. 学习语言知识：语言知识是提高语言表达和文学能力的基础。学习语法、词汇、句型等语言知识，可以帮助你更准确地表达自己的意思，同时也可以提高你的写作水平。

4. 参加写作培训课程：参加写作培训课程可以帮助你学习到更多的写作技巧和方法，同时也可以结交到一些志同道合的朋友，一起共同进步。

5. 参加文学社团或读书会：参加文学社团或读书会可以帮助你与其他文学爱好者交流，分享自己的写作和阅读体验，同时也可以获得更多的灵感和启示。

6. 多思考、多观察、多感受：提高语言表达和文学能力的关键在于不断地思考、观察和感受。通过思考和观察，你可以更准确地把握事物的本质，通过感受，你可以更深入地理解人性和生命的意义。

总之，提升自己的语言表达能力和文学能力需要不断地学习和实践，需要有耐心和毅力，需要保持对文学的热爱和追求。相信只要坚持不懈，你一定能够成为一个优秀的作家和语言表达者。