后空翻是一项极具挑战性和危险性的运动，需要运动员具备高超的技术和精湛的身体控制能力。要想成功地完成后空翻，不仅需要充分的准备和训练，还需要注重以下几个方面：

首先，要注意身体的姿势和动作。后空翻的关键在于身体的旋转，因此运动员必须保持身体的直线和平衡。在起跳之前，要保持双脚平稳，双臂自然伸展。起跳后，要迅速抬腿，同时使上半身向后倾斜，使重心转移到后方。在空中旋转时，要尽可能保持身体的紧凑和稳定，同时保持肌肉的紧张和控制。

其次，要注意跳跃的力量和高度。后空翻需要充足的跳跃力量和高度才能完成，因此运动员需要注重跳跃的技巧和力量训练。在跳跃时，要蓄势待发，双腿用力弹起，同时保持身体的平衡和姿势。跳跃的高度和力量直接影响后空翻的旋转和落地的稳定性，因此需要充分训练和准备。

最后，要注重安全和保护。后空翻是一项高危运动，需要运动员保持警觉和注意安全。在训练和比赛中，要穿戴合适的保护装备，如头盔、护膝、护肘等，以防止受伤。同时，要注意场地的安全和整洁，避免出现意外情况。

总之，要想成功地完成后空翻，需要运动员具备高超的技术和身体控制能力，注重姿势和动作、跳跃力量和高度、安全和保护等方面。只有在充分准备和训练的基础上，才能够在比赛中取得好成绩，同时保证自身的安全和健康。