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篮球三大步伐动作要领口诀

来源 :华课网校 2024-08-02 04:16:06

篮球是一项高度技术性的运动,而掌握三大步伐动作要领是打好篮球基础的关键。下面为大家介绍一下三大步伐动作要领的口诀。

1. 步伐要领一:跨步

跨步是篮球中最基本的步伐,它有助于球员在场上迅速移动并完成投篮或传球。跨步的要领如下:

身体低,站直膝盖,

右脚用力迈,

左脚跟着落,

右手握球托,

左手成拍,

眼睛注视着球。

2. 步伐要领二:转身

转身是在场上进行防守或者接球时必不可少的一种步伐。转身的要领如下:

身体低,站稳脚跟,

右脚迈回身,

左脚随后进,

球握紧手中,

眼睛盯住球。

3. 步伐要领三:变向

变向是篮球进攻中最常用的步伐之一,它可以帮助球员欺骗防守者,制造出更好的投篮和传球机会。变向的要领如下:

身体低,站直膝盖,

右脚向前迈,

左脚一跺地,

左手掌心托球,

右手握好球,

眼睛注视着球。

以上就是篮球三大步伐动作要领的口诀,希望能够对各位篮球爱好者有所帮助。记住这些要领,不断练习,相信你一定能在篮球场上成为一名出色的球员。

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