身不由己，是指一个人不能自主地控制自己的行动和决策。当我们处于这种状态时，我们往往会感到无力和无助，甚至感到绝望和沮丧。

在这种情况下，下一句可能是：我该怎么办？这是我们最常问自己的问题，因为我们不知道该如何应对当前的困境。

但是，当我们再次冷静下来时，我们可以思考一些解决方案。我们可以寻求他人的帮助和建议，我们可以自我反省并找出我们自己的弱点和问题所在。我们可以尝试通过努力和奋斗来改变自己的处境，或者我们可以调整自己的心态，接受现实并寻找新的方向和机会。

无论我们选择哪种方式，我们都需要相信自己的能力和潜力，坚定地面对困难，并不断地努力和探索，终究会找到一条属于自己的道路。所以，身不由己并不意味着我们没有希望和出路，而是需要我们更加努力和坚定地前行。