自律是成功的关键，而养成自律的习惯需要一定的时间和耐心。以下是十种帮助你养成自律的方法：

1. 制定计划和目标。明确你想要实现的目标，并为之制定详细的计划。这将帮助你集中注意力，避免分心。

2. 培养良好的习惯。养成每天定时起床、锻炼、阅读等良好的习惯。这将让你的大脑习惯于按时完成任务。

3. 学会说不。学会拒绝那些会影响你自律的事情，比如玩游戏或看电视。

4. 保持积极态度。保持积极的心态，相信自己可以完成任务，并且享受这个过程。

5. 制定优先级。明确哪些任务是紧急的、重要的，并按照优先级完成。

6. 做好时间管理。学会安排时间，合理分配时间，让每一天都充满活力。

7. 保持专注。当你开始做某个任务时，集中注意力，不要分散注意力。

8. 纪律性。养成每天按时完成任务的习惯，不要拖延。

9. 健康生活方式。养成健康的生活方式，包括健康饮食、充足的睡眠和适当的运动。

10. 自我激励。为自己设定小目标，并在达成这些小目标时奖励自己。这将激励你继续保持自律。