新时代的好少年必须具备担当和本领。担当是指对自己、家庭、社会、国家负责，有勇气、有担当、有责任感。本领是指具备一定的知识、技能和能力，有创新、有竞争力、有发展潜力。

要成为有担当有本领的新时代好少年，首先要树立正确的价值观。要明白什么是对错，什么是好坏，做事情要有底线，不能违背自己的良心和道德准则。同时，要有爱国情怀，热爱祖国，尊重传统文化，为中华民族的繁荣发展贡献力量。

其次，要注重学习，掌握一定的知识和技能。学习不仅仅是为了考试，更是为了提高自己的素质和能力。要善于发现问题，勇于思考，不断探索和创新。要善于利用网络和各种资源，不断拓展自己的知识和视野。

再次，要积极参与社会实践活动。通过参加志愿服务、社区活动、文艺比赛等活动，锻炼自己的能力和素质，增强自信心和责任感。同时，也能认识到社会的现实和问题，提高自己的社会责任感。

最后，要注重身心健康。要保持良好的健康习惯，如规律作息、适量锻炼、健康饮食等。同时，要积极参与体育活动，强身健体，增强体质和意志力。

总之，成为有担当有本领的新时代好少年需要不断努力和提高自己。只有具备正确的价值观、掌握一定的知识和技能、积极参与社会实践、保持身心健康，才能成为真正的好少年，为自己、家庭、社会、国家做出应有的贡献。