随着气温的升高，夏天晚上睡觉时开启空调已成为了许多人的选择。但是，开多少度的空调才是合适的呢？

首先，我们需要了解一些基础知识。夏天的室内温度一般控制在23-26℃之间，同时相对湿度也要控制在50%-60%之间。过低的温度和湿度会导致身体失水和干燥，过高的温度和湿度则会影响睡眠质量。

因此，我们建议将空调温度设定在24-26℃之间，同时开启空气循环模式，保持室内空气流通。此外，可以选择靠近床边的风口，让冷风直接吹向身体部位，达到更好的降温效果。

需要注意的是，夏天开空调时间过长会导致室内空气干燥，容易引发鼻炎、喉咙痛等症状。因此，我们建议在睡眠前1-2小时关闭空调，打开窗户通风换气，同时使用加湿器增加室内湿度。

总之，夏天晚上睡觉开空调需要注意温度和湿度的控制，以及合理的开启时间和使用方式。只有正确地使用空调，才能享受到舒适的睡眠环境，保持健康的身心状态。