喝白酒是许多人的习惯，但是醉酒后常常会让人感到头痛、恶心、胃部不适等不良反应。为了避免这些问题，我们可以在喝酒之前吃一些特定的食物来达到不容易醉而且不伤胃的效果。

首先，我们可以选择吃一些含有高蛋白质的食物，如豆腐、牛肉、鸡肉等。这些食物可以降低酒精在血液中的浓度，减缓其对身体的影响，同时也能够为我们的身体提供营养。

其次，富含膳食纤维的食物也是不错的选择。例如，蔬菜、水果、全麦面包等都含有较多的膳食纤维，可以帮助我们的胃肠道更好地消化食物，减少对胃的刺激，从而减轻饮酒后的不适感。

最后，适量的乳制品也可以帮助我们减轻醉酒后的症状。牛奶、酸奶等乳制品中含有丰富的蛋白质和钙质，可以中和胃酸，降低酒精对胃的刺激。

总之，喝酒前吃一些含有高蛋白质、膳食纤维和适量乳制品的食物，可以帮助我们减轻醉酒后的不良反应，同时也能够为身体提供充足的营养。但是，我们仍需注意适量饮酒，避免过量引起身体损伤。