无花果干是一种非常健康的零食，不仅美味可口，而且富含营养成分。但是，每天吃多少颗无花果干才是最佳呢？

首先，我们需要了解无花果干的营养成分。无花果干含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，对人体有很多好处。但是，无花果干中也含有一定的糖分和热量，过度食用可能会导致肥胖等问题。

根据专业营养师的建议，每天食用无花果干的最佳量为8-10颗。这个数量可以满足我们的味蕾需求，同时也不会过量摄入糖分和热量，有利于我们的身体健康。

当然，每个人的身体状况和需求也不同，有些人可能需要更多的无花果干来满足自己的能量需求。但是，如果你想要保持健康的饮食习惯，最好还是控制每天的无花果干摄入量，避免过度食用。

总之，无花果干是一种非常健康的零食，适量食用有益于身体健康。每天吃8-10颗最佳，但也要根据自己的身体状况和需求进行适当调整。