方量是一个三维空间内的物体所占据的空间大小。在计算方量时，需要考虑物体的长、宽和高三个方向的大小。通常，我们可以使用长乘宽乘高的公式来计算一个物体的方量。

首先，我们需要确定物体的长、宽和高的数值。在确定这些数值时，需要使用相应的测量工具，如尺子、卷尺等。对于不规则形状的物体，我们可以使用体积测量仪等专业测量工具来测量其长、宽和高。

接下来，我们可以使用长乘宽乘高的公式来计算物体的方量。具体计算方法如下：

1. 首先，将物体的长度、宽度和高度用数值表示，例如L表示长度，W表示宽度，H表示高度。

2. 然后，将这三个数值相乘，即可得到物体的方量V，公式为V=L×W×H。

需要注意的是，三个数值的单位应该保持一致。如果单位不一致，需要先将其换算为同一单位后再进行计算。

总之，长乘宽乘高是计算物体方量的基本公式，掌握这个公式可以方便我们计算各种物体的尺寸和体积。