大学生立定跳远是体育课常见的项目之一，也是考核学生身体素质的重要指标之一。那么，怎样才能在立定跳远中取得及格的成绩呢？

首先，要注意身体的准备工作。在进行立定跳远前，必须进行充分的热身活动，以减少受伤的风险。可以进行简单的拉伸运动，如腿部、腰部和手臂的伸展。此外，在跳远前，还要做好心理准备，保持平静的心态，集中注意力，准备好跳跃。

其次，要掌握正确的跳跃技巧。跳跃时，双脚要紧贴地面，双手自然下垂，身体绷直，保持平衡。然后，用力用双腿向上跳跃，并尽可能向前跳出，同时双手向上挥动，以增加跳跃的高度和距离。注意，跳跃时要保持平稳的姿势，不要做出扭曲、抖动的动作。

最后，要注重训练和提高。除了在体育课上进行的训练外，还可以利用课余时间进行自我训练，如多做腿部力量训练、提高反应能力等。此外，可以参加校内外的比赛，与他人切磋琢磨，提高自己的水平。

总之，要想在大学生立定跳远中取得及格的成绩，需要认真做好准备工作，掌握正确的技术和姿势，并注重训练和提高。只有不断努力和实践，才能获得优异的成绩。