红心芭乐果是一种极其营养丰富的水果。它富含维生素C、维生素A、钙、铁、磷等多种营养成分，是一种非常适合人们食用的水果。

首先，红心芭乐果的维生素C含量极高，每100克果肉中含有超过80毫克的维生素C，比橙子高出近三倍。维生素C是一种重要的抗氧化物质，能够帮助身体清除自由基，保护细胞不受损害，同时还能够促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的健康。

其次，红心芭乐果的维生素A含量也很高，每100克果肉中含有大约500微克的维生素A。维生素A是一种重要的营养素，能够促进眼睛的健康，同时还能够提高免疫力，保护身体免受疾病的侵袭。

此外，红心芭乐果还富含钙、铁、磷等多种矿物质，这些矿物质对于身体的健康也非常重要。钙能够促进骨骼的生长和发育，铁能够帮助身体合成血红蛋白，预防贫血，磷则是构建骨骼和牙齿的重要成分。

综上所述，红心芭乐果是一种非常营养丰富的水果，具有多种营养成分和功效。人们可以经常食用红心芭乐果，来增强身体的免疫力、促进细胞的健康和保持身体的健康。