一天中光照最强的时间一般是在中午12点至下午2点之间。这是因为在这段时间内，太阳的高度角相对较高，太阳直射地面的角度也相对较大，因此光线更加垂直，能量更加集中，照射强度也更高。

此外，当天气晴朗时，光线经过的大气层厚度减少，也会使得光线更加强烈。因此，在这段时间内，建议人们要注意防晒，避免在烈日下暴晒，以免造成皮肤伤害和健康问题。

当然，由于地理位置、季节、气候等因素的影响，不同地区和不同时间的光照强度也会有所不同。因此，在实际生活中，需要根据当地的情况来合理安排户外活动时间，以保护自己的健康。