人体需要蛋白质来维持身体的正常生理活动。蛋白质是构成细胞、组织和器官的基本成分，同时也是合成酶、激素和抗体的重要原料。因此，我们每天需要摄入足够的蛋白质来保证身体的健康。

根据世界卫生组织的建议，成年人每天需要摄入0.8克/千克的蛋白质。例如，一个体重70公斤的成年人，每天需要摄入56克的蛋白质。然而，这只是一个大致的指导，实际上每个人的需求量会因年龄、性别、身体活动水平和健康状况而有所不同。

对于运动员和体力劳动者来说，他们的蛋白质需要量会更高。这是因为他们的身体需要更多的蛋白质来修复肌肉组织，以及支持身体的能量代谢。此外，老年人和患有某些疾病的人也需要更多的蛋白质来维持身体的功能。

蛋白质的摄入也需要注意均衡和多样性。蛋白质不仅存在于肉类和鱼类等动物性食品中，也存在于豆类、坚果、奶类和谷类等植物性食品中。因此，建议每餐都摄入不同来源的蛋白质，以确保获得充足的营养。

总之，每天摄入足够的蛋白质是维持身体健康所必需的。不同的人群需要的蛋白质摄入量有所不同，因此需要根据个人的情况来进行适当的补充。同时，均衡和多样化的蛋白质摄入方式也是非常重要的。