排球的下手发球动作要领
来源 :华课网校 2024-07-31 15:18:38
中排球是一项非常有趣的运动,下手发球是其中非常重要的技术之一。下面,我们来了解一下下手发球的动作要领。
首先,正确的站位是非常关键的。站在发球线上,双脚分开与肩同宽,身体重心放在脚掌上。接着,将球放在非主力手上(如果你是右撇子,那就是左手),主力手可以用来打球。将球放在手掌中心并握紧,手肘微微弯曲。
接下来,开始进行发球的动作。向后迈出一步,将重心转移到后腿上。同时,将非主力手向前伸直,用力抛出球。球的高度应该在肩膀以上,让主力手可以更好地接应球。
然后,主力手开始挥臂击球。手臂的挥动应该是一个大的弧形,从后摆动到前面,与身体保持一定的距离。当手臂摆到最高点时,手腕用力向下甩动球,球要尽量击中手腕的底部,这样可以让球的速度更快,更有力量。
最后,发球完成后,要及时回到站立状态,准备下一次的动作。这时候,你可以看看自己的球是否过了网,并且分析哪些地方需要改进。
总之,下手发球是排球中非常重要的技术之一,需要注意站位、抛球、挥臂和手腕的动作要领,才能发出更快更准确的球。多多练习,相信你一定可以掌握这项技术!
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