宁波市区有两个高铁站，分别是宁波站和杭州湾新区站。

宁波站是宁波市区内最主要的高铁站之一，位于江北新区江东北路1号，是中国东南地区最大的铁路客运站之一。宁波站拥有多条高铁线路，包括京沪高铁、杭甬高铁、宁杭高铁等，连接上海、北京、杭州等城市，方便了宁波市民的出行。

杭州湾新区站是宁波市区内的另一个重要高铁站，位于杭州湾新区海泰北路，是宁波市的高铁新枢纽之一。杭州湾新区站拥有多条高铁线路，包括宁杭高铁、甬台温高铁等，连接杭州、温州、台州等城市，为杭州湾新区的发展提供了便利。

总的来说，宁波市区的两个高铁站为宁波市民的日常出行和经济发展带来了很大的便利和机遇。