刚生了宝宝的妈妈在坐月子期间需要注意饮食，特别是水果的选择。以下是一些适合坐月子期间的水果：

1. 苹果：苹果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力和消化系统功能。此外，苹果中的果胶有助于预防便秘。

2. 橙子：橙子富含维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。此外，橙子中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和纤维素，有助于提高免疫力和促进肠道健康。此外，猕猴桃中的蛋白酶有助于消化蛋白质。

4. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和类黄酮，有助于提高免疫力和降低胆固醇。此外，葡萄柚中的果胶有助于预防便秘。

5. 梨子：梨子中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康和提高免疫力。此外，梨子中的果胶有助于预防便秘。

在选择水果时，妈妈们需要注意不要选择过于酸或过于甜的水果。此外，新鲜的水果最好是在食用前彻底清洗干净，以避免细菌感染。