能量乳是一种含有高浓度蛋白质和碳水化合物的营养饮品，它能够帮助身体快速恢复能量并加速肌肉修复。但是，如果想要让能量乳发挥更好的效果，我们需要正确地使用它。

首先，我们需要选择适合自己的能量乳。不同品牌的能量乳成分不同，有些含糖量较高，有些则蛋白质含量较高。因此，在选择能量乳的时候，需要根据自己的需求和健康状况选择适合自己的品牌和型号。

其次，在使用能量乳的时候，需要注意配合适当的运动。能量乳主要是为了恢复身体能量和加速肌肉修复，因此需要在运动后或者训练中使用。同时，需要根据运动强度和个人体重等因素合理控制使用量，避免过量。

最后，在使用能量乳的时候，需要正确地配合饮食。虽然能量乳可以提供我们身体所需的能量和营养，但是它并不能替代我们的正餐。因此，在使用能量乳的同时，我们还需要合理搭配膳食，保证营养均衡。

总之，能量乳是一种方便快捷的营养饮品，能够帮助我们更好地恢复能量和加速肌肉修复。但是，在使用能量乳的时候，我们需要正确选择、正确配合运动和饮食，才能发挥出更好的效果。