做一个有修养有教养的人，首先应该要有良好的道德修养和自我约束能力。在日常生活中，我们应该遵守社会公共道德和法律法规，尊重他人的权利和尊严，不做损害他人利益的事情，也不做违反公序良俗的行为。

其次，我们要注重自己的言行举止，不说粗话、不妄语、不乱扔垃圾、不占用公共资源等等，这些都是体现一个人教养的重要方面。在社交场合中，我们要懂得礼仪，注重自己的形象和言谈举止，不给人留下不好的印象。

另外，我们还应该注重自身的修养。这不仅包括学识的积累，还包括心灵的修炼。在学识方面，我们要不断地学习、阅读，扩大自己的知识面，提高自己的文化素养。在心灵修养方面，我们可以通过冥想、读书、旅行等方式来提升自己的心智境界，让自己更加平静、从容、自信。

最后，一个有教养的人还应该懂得感恩和回馈社会。我们不仅要感激生命中的每一个人和每一件事，还要用自己的力量和能力来回报社会。可以通过参加公益活动、捐助慈善事业、帮助需要帮助的人等方式来实现。

总之，做一个有修养有教养的人需要我们不断地提高自己的素质和修养，同时也需要我们时刻注重自己的言行举止和社交礼仪，让自己成为一个有品位、有内涵、有温度的人。