黄豆是一种常见的植物性蛋白质食品，不仅营养丰富，而且热量也非常低。每50克黄豆的热量大约只有70卡左右。

黄豆富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养成分，是素食者的重要来源之一。此外，黄豆还含有丰富的异黄酮类物质，具有保护心血管、预防肿瘤等多种健康功效。

50克黄豆的热量虽然较低，但却含有足够的营养，尤其是蛋白质和膳食纤维，能够满足人体的基本需求。建议大家在日常饮食中适量食用黄豆制品，以达到营养均衡和健康的效果。