近日，很多QQ用户发现自己的QQ头像和昵称无法更改，这让很多用户感到困扰。有些用户的昵称和头像已经用了很久，需要更换却无从下手，而有些用户则想要更换头像和昵称来增添新鲜感。那么，QQ不能改头像和昵称该怎么办呢？

首先，我们需要确认一下自己的QQ账号是否被限制了更改头像和昵称的权限。如果是被限制了，我们需要先找到具体的原因，例如违规行为、账号异常等等。如果是这些原因导致的限制，我们需要及时联系客服解决问题，并避免再次触犯规定。

如果没有被限制，但是QQ还是不能更改头像和昵称，我们可以尝试以下几种方法：

1. 重新登录QQ账号

有时候，我们的QQ账号可能会出现一些小故障，导致头像和昵称无法更改。这时候，我们可以尝试重新登录QQ账号，看看是否能够解决问题。

2. 清除QQ缓存

QQ缓存中可能会存储一些错误信息，导致QQ头像和昵称无法更改。我们可以尝试清除QQ的缓存，再重新登录QQ账号，看看是否能够更改成功。

3. 升级QQ版本

如果我们使用的是旧版本的QQ，可能会出现一些兼容性问题，导致头像和昵称无法更改。此时，我们可以尝试升级QQ版本，看看是否能够解决问题。

总之，如果QQ不能更改头像和昵称，我们可以先确认自己的账号是否被限制，然后尝试以上几种方法来解决问题。如果还是无法更改，可以尝试联系QQ客服寻求帮助。