说普通话标准是每个中国人的责任和义务，因为它是我们国家的官方语言，也是我们作为一个民族的象征之一。以下是几个建议，希望能够帮助大家提高普通话水平。

首先，要注意发音。普通话的发音非常重要，因为它决定了你说话的清晰度和准确性。要注意四声的区别，尤其是第二声和第三声，它们在发音上有很大的差别。同时，要注意舌头位置和声带的振动，这些都是影响发音的关键因素。

其次，要注意语音语调。普通话的语音语调非常规范，要注意语言的抑扬顿挫，避免出现口音和方言的影响。在说话时，要注意停顿和语调的变化，这样才能让听众更容易理解你的意思。

第三，要注重词汇和语法的学习。普通话的词汇和语法非常规范，要注意掌握正确的用法和搭配。可以通过阅读书籍、报纸、杂志等方式来扩大词汇量和提高语法水平。

最后，要多练习口语。口语是普通话学习的重点，只有通过不断的练习才能提高口语水平。可以参加普通话角色扮演、演讲比赛等活动，也可以找一个普通话水平较高的人进行交流，多听多说多练习。

总之，说普通话标准是每个中国人的责任和义务，只有通过不断的学习和练习，才能提高普通话水平，让我们的语言更加规范、准确、优美。