桑葚是一种很受欢迎的水果，它不仅口感鲜美，而且富含营养。人们经常吃桑葚来增强免疫力和预防疾病。但是，每天吃多少克的桑葚才是适宜的呢？

根据营养学家的建议，成年人每天吃约100克的桑葚是适宜的。这个量不仅可以满足人体对维生素、矿物质和纤维等营养素的需求，还可以预防因过度摄入桑葚而引发的消化不良等问题。如果你是个喜欢吃桑葚的人，每天吃100克的量并不算难以达到。你可以在早餐、午餐或晚餐时吃上一些桑葚，或者在中午或下午时刻作为零食食用。

然而，对于一些人来说，每天吃100克的桑葚可能会有些困难。比如，有些人可能对桑葚过敏，或者因为口感不喜欢吃桑葚。对于这些人来说，可以选择其他水果来替代桑葚，比如蓝莓、覆盆子、草莓等。这些水果同样富含营养，而且口感也非常好。

总之，每天吃100克的桑葚是适宜的，并且不难达到。但是，如果你不喜欢吃桑葚或对它过敏，可以选择其他水果来替代。只有在保持适量的前提下，才能让我们更好地享受水果所带来的健康益处。