太极拳作为中国传统武术之一，因其独特的哲学思想和舒缓的动作而深受广大民众的喜爱。其中24式太极拳作为一种入门级别的太极拳，其动作简单易学，适合初学者练习。本文将介绍24式太极拳动作要领及演练特点视频。

24式太极拳动作要领：

1. 起势：两手自然下垂，右脚向右迈一步，双手慢慢抬起，膝盖微曲，两臂自然张开，左右手心相对。

2. 左右野马分鬃：左脚向左迈一步，同时双手向两侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。

3. 白鹤亮翅：左脚向前迈一步，右手向前伸直，左手自然下垂，呈“白鹤亮翅”状。

4. 左右搂膝拗步：右脚向右迈一步，同时双手向前抱住右膝，左脚跟着向右侧转动。

5. 手挥琵琶：双手向上抬起，右手掌心向上，左手掌心向下，呈扇形。

6. 左右倒卷肱：左脚向左迈一步，同时双手向两侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。

7. 提手上势：右脚向右迈一步，同时双手向上抬起，右手掌心向上，左手掌心向下。

8. 白蛇吐信：左脚向左迈一步，同时右手向前伸直，左手自然下垂。

9. 斜飞势：右脚向右迈一步，同时双手向前伸直，呈斜线状。

10. 金鸡独立：左脚向左迈一步，同时双手向前伸直，右手掌心向上，左手掌心向下。

11. 左右穿梭：右脚向右迈一步，同时双手向两侧分开，右手掌心向上，左手掌心向下。

12. 左右搂膝拗步：同第四式。

13. 左右摆莲：左脚向左迈一步，同时左手向右侧摆动，右手向前伸直。

14. 如封似闭：右脚向右迈一步，同时双手向前推出，呈“如封似闭”状。

15. 单鞭：左脚向左迈一步，同时左手向右侧摆动，右手向前伸直。

16. 云手：双手向左右两侧分开，呈扇形，左右手交替旋转。

17. 高探马：右脚向右迈一步，同时双手向前上方抬起，右手掌心向上，左手掌心向下。

18. 左右搂膝拗步：同第四式。

19. 左右倒卷肱：同第六式。

20. 左右摆莲：同第十三式。

21. 左揽雀尾：左脚向左迈一步，同时右手向前伸直，左手自然下垂。

22. 右揽雀尾：右脚向右迈一步，同时左手向前伸直，右手自然下垂。

23. 单鞭：同第十五式。

24. 收势：双手慢慢放下，回到起势的姿势。

24式太极拳演练特点视频：

24式太极拳的演练特点是动作简单、流畅，适合初学者练习。演练时应注意身体的平衡和呼吸的顺畅，以达到练习身心健康的效果。在演练时，可以选择慢速或快速的节奏，根据个人的身体条件和练习目的进行选择。此外，可以结合音乐或者朗诵太极拳的哲学思想，增强练习的效果。

总之，24式太极拳是一种简单易学、适合初学者练习的太极拳，演练时应注意身体的平衡和呼吸的顺畅。通过长期的练习，可以提高身体的柔韧性、平衡能力和心肺功能。