三、填空题(本大题共16小题，每空1分，共21分)
请在每小题的空格中填上正确答案。错填、不填均无分。
30.健美操是融______________、音乐、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到______________、健美和健心目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。
31.通过健美操锻炼能够增强体质，增进______________，改善体形，培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高______________系统的机能、发展身体素质。
32.健美操具有______________、力度性、节奏性、创新性的特点。
33.健身健美操也称______________健美操。是集健身、娱乐为一体的群众性健身运动。
34.学校健美操的要求是规范、______________、表现力、幅度四个方面。
35.健美操的主要教学方法有：记忆法、手势提示法、示范______________法、激情法、口令提示法、串连教学法、协调教学法。
36.在自我监督体系中，确定健身者的运动负荷主要有两种方法：一是用锻炼时的______________来确定运动负荷；二是用锻炼时的______________来确定运动负荷。
37.健身者在锻炼时，出现轻度疲劳、可以______________练习。
38.健美操锻炼时的______________卫生包括健美操的服装、运动鞋袜、清洁皮肤、______________与装饰四个方面。
39.健美操的科学锻炼方法包括：循序渐进、持之以恒，灵活掌握、及时调整，______________运动，放松运动。
40.大众健美操的锻炼形式有个人锻炼、______________锻炼、健美操健身中心和健美操俱乐部锻炼等形式。41.大众健美操常用的基本动作包括______________动作、上肢动作、下肢动作、躯干动作的练习。
42.在健美操基本步伐中，弓步点地可以有______________个基本方向的点地。
43.女性形体美的标准为：具有匀称丰满曲线美的体形；要有适度的肌肉，______________的体魄；端正而优美的姿态、活泼大方而又稳重善良的性格和气质。
44.在运用音乐时要注意：音乐的风格与动作的风格要______________，音乐要体现健美操的特点，根据______________特点选择音乐。
45.健美操的音乐速度分为______________种速度。
四、问答题(本大题共4小题，每小题10分，共40分)
46.为什么要做放松运动？
47.请写出三种以上健美操教学方法，并举例说明如何运用在健美操基本步伐教学中。
48.健美操锻炼时的疲劳程度可通过健身者身体哪些表现来判断？
49.请写出健美操基本步伐V字步的动作过程。
