自学考试《运动训练学》章节试题及答案：第4章_第2页

　　三、判断题

　　1、运动训练原则简要地说就是指训练的规律。(错)

　　2、竞技需要原则的核心是根据世界优秀运动员的竞技能力指标确定训练内容。(错)。

　　四、选择题

　　1、考虑到运动员的承受能力与训练效果，只有优秀运动员才可以应用的负荷增加方式是

　　A直线式 B阶梯式 C波浪式 D跳跃式

　　2、同样多次体操冠军获得者，扬威与李小双在新动作练习次数和周力量训练时间上大不相同。这说明训练中要遵循

　　A运动训练的多变性 B运动专项竞技需要的多样性

　　C运动员个人特点的多样性 D运动训练的阶段性

　　3、下列不属于评定练习负荷强度的指标的是

　　A速度 B远度 C 距离 D高度

　　4、优秀运动员成绩提高到一定程度后，机体部分的调节及中枢神经系统对运动器官的支配容易按固定模式进行，为了打破这种定型需要采用

　　A波浪式增加负荷 B跳跃式增加负荷 C直线式增加负荷 D阶梯式增加负荷

　　2、依据人体竞技能力变化的周期特征，在运动训练中应遵循的原则是

　　A、竞技需要原则 B、适宜负荷原则 C、有效控制原则 D、周期安排原则

　　5.通过多种方法和途径、激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则是。

　　A、动机激励原则 B、有效控制原则 C、系统化训练原则 D、周期性训练原则

　　四.简答题：

　　1.举例说明负荷的构成。

　　答：负荷包含量和强度两个方面(1分)。反映负荷量大小的指标一般为次数、时间、距离、重量等。负荷强度的大小通常通过练习的速度、远度、高度、单位练习的负重量或练习的难度予以衡量。举例

　　2、如何准确判断疲劳程度?

　　答：(1)自我感觉是简单有效的方法，运动疲劳时会感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢无力、呼吸急促、胸部发闷、力不从心。(2)外部观察如运动员出现面色苍白、眼神无光、连打呵欠、反应迟钝、精神不集中、动作无力、失调、错误增多、技术规格下降等现象可初步判定疲劳已产生。(3)生理测试具体方法可采用呼吸肌耐力测定、位体血压反射测定、肌电测定、脑电测定和视觉闪光临界频率阈限测定等。(4)心理测试是选用心理学的方法判别人体的疲劳及恢复程度，有很多方法如采用RPE自我感觉表和RRR自我恢复感觉表。