自学考试《护理学》章节试题：休息与睡眠_第2页

　　二、名词：

　　1休息 是指一段时间内，使身体各部分放松，没有紧张、焦虑，处于一种良好的心理状态。

　　2原发性睡眠障碍由于未知的生理和心理原因而致的睡眠障碍称为原发性睡眠障碍

　　三、填空：

　　1满足休息的条件(充足的睡眠、减少紧张和焦虑、生理上的舒适)。

　　2睡眠的两个阶段是(异相睡眠、慢波睡眠 )。

　　四、简答

　　1简述影响睡眠的因素有哪些?

　　(1)环境因素：睡眠环境的变化可以改变睡眠状况。病室的光线、音响、气味、医护工作的干扰等，都会影响病人的睡眠情况。(2)心理因素：各种原因造成的紧张和焦虑或感情上的痛苦都会干扰原有的睡眠状况。(3)食物因素：一些食物的摄入也会改变睡眠状况。如肉类、乳制品和豆类中含有较多L—色氨酸，能促进睡眠。咖啡、浓茶等干扰睡眠。(4)体育锻炼：适当的体育锻炼可增加睡眠。(5)内分泌的变化：经期、绝经期可影响睡眠。(6)疾病的影响：甲低及各种原因引起的疼痛可引起睡眠量的改变。精神分裂症、恐怖症、强迫症等常处于一种觉醒状态。

　　(7)药物的影响：中枢兴奋药影响睡眠。长期服用安眠药，停药后可导致睡眠障碍。

　　2促进病人自然入睡有哪些护理措施?

　　1)规律的早起有利于晚上的睡眠。(2)睡前淋热水浴、热水泡脚可增加舒适感。由于足部血液循环增加从而减少了脑部供血，降低了大脑的活动，通过松弛作用达到镇静催眠。(3)如有吃零食习惯时，应指导病人哪些食物促进睡眠。(4)鼓励病人睡前可略活动，睡前尽量放松四肢，使四肢松弛。(5)保持良好的睡眠姿势(6)重复、温和的感觉可诱导睡眠。(7)睡前倾听优美的音乐，有利于消除紧张、焦虑，转移注意力。