自学考试《民族传统体育》习题及答案

　　一、填空(每空0.5 分，共20 分)

　　1、我国少数民族传统体育是指我国除了汉族以外的 55 个少数民族传统体育。

　　2、养生导引气功主要是通过 调心、 调息 、 调身 的“三调”过程，增强了皮层和皮层下中枢系统的协调性，疏通经络气血，提高机体的修复和抗病能力。气功调谐主要包括： 导引 、 内养 、 保健 、 吐纳 等内容。

　　3、全国“民运会”竞赛项目分 竞赛 、 表演 两大类。

　　4、民族传统体育的主要特征是具有 民族性、 传承性 、 地域性 、 习俗性 、 健身性 、 娱乐性 和 文体交融性 等特征。

　　5、“武德”一词最早见于《左传宣公十二年》，

　　传统武德主要表现为 仁 、 义 、 礼 、 信 、 勇 等方面。

　　6、练习长拳时身体姿势要求做到： 头正 、 劲直 、 沉肩 、 挺胸 、 立腰 。

　　7、 1990 年 10 月 3 日在中国北京成立了国际武术联合会，简称 国际武联 ，国际武术联合会目前拥有来自五大洲 88 个国家和地区的会员协会。国际武术联合会现任主席为中国国家体育总局党组书记 李志坚 。

　　8、民族传统体育训练原则主要有 一般训练与专项训练相结合原则 、 不间断原则 、 周期性原则 、 合理运动负荷原则 、 区别对待原则 等。

　　9、练习太极拳时，应注意保持膝关节与 脚尖 同一方向，防止内扣等错误动作导致膝关节损伤。

　　10、作为民族传统体育， 导引术 强调的是养生强身，防老抗衰，同样它也是一种治病的好方法。

　　二、名词解释(每题4 分，共20 分)

　　1、武术：武术是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。按其运动形式可分为套路运动、功法运动、搏斗运动三种形式。

　　2、“气沉丹田”：是意识引导气息下行，在小腹部(丹田位于肚脐下二寸四分处)获得的一种充实感。

　　3、武术的“六合”：是武术运动的基本技法法则。内三合和外三合相合，称为“六合”。

　　“外三合”是手与足合、肘与膝合、肩与胯合。

　　“内三合”是心与意合、意与气合、气与力合。

　　4、民族传统体育：民族传统体育是指特定的民族在一定的范围内开展的、从传统社会沿袭下来的、具有浓厚民族文化色彩的、对人体生理特征进行改造的各种身体活动的总称。

　　5、变换训练法：指在练习过程中有目的地变换练习的负荷(速度、时间、速率等)、动作组

　　合、以及变换练习的环境、条件等进行训练的方法。