维生素D的效用

　　能使钙和磷有效地被利用，制造强健的骨骼和牙齿;和维生素a、c同时服用可预防感冒;有助于对结膜炎的治疗;帮助吸收维生素a。

　　缺乏症：

　　佝偻症、严重的驻牙、软骨病、老年性骨质疏松症。

　　富含维生素d的食物：

　　鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。

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