叶酸的基本知识

　　维生素b族中的一种，亦称为维生素bc.维生素计量单位是微克(mcg);是制造红血球不可缺少的物质;帮助蛋白质的代谢。

　　成人的建议每日摄取量是180-200mcg，孕妇加倍，哺乳期的妇女在头6个月需要280mcg，之后的6个月则需260mcg ，

　　水果在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重色;

　　是细胞增殖不可少的物质;

　　人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质;在室温中长时间无遮护的贮存时将被破坏。

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