2.睡眠的时相和产生机制
睡眠可分慢波睡眠和异相睡眠两个时相。后者又称为快波睡眠或快速眼球运动睡眠。睡眠过程中两个时相有4~5次交替。两种时相均可直接转为觉醒状态，但在觉醒状态下一般只能进入慢波睡眠。
(1)慢波睡眠：指脑电波呈现同步化慢波的睡眠时相。根据脑电波的特点，可将人的慢波睡眠分为四期：
|
分期 |
特征 |
|
入睡期(Ⅰ期） 浅睡期(Ⅱ期) 中度睡眠期(Ⅲ期) 深度睡眠期(Ⅳ期) |
逐渐减少，呈现若干θ波，脑电波趋于平坦。 在θ波的背景上呈现睡眠梭形波和若干κ-复合波。 出现高幅δ波，占20~50%。 呈现连续的高幅δ波，数量超过50%。 |
(2)异相睡眠：是脑电波呈现去同步化快波的睡眠时相。出现不规则的β波，与觉醒时很难区别。
慢波睡眠与异相睡眠的特征及生物学意义见下表：
慢波睡眠 异相睡眠
脑电波 呈同步化慢波 呈去同步化快波
持续时间 长，80~120min 短，20~30min
感觉功能 减退 进一步减退
肌紧张 四肢、颈后肌张力↓ ↓、随意运动消失
内脏活动 水平低、稳定 明显的不规则
眼球运动 少或无 快速转动(特征)
做梦 少 多梦(特征)
生长素 分泌明显增多 减少
脑部变化 脑耗氧量减少、血流量不变 脑耗氧量、血流量增加，蛋白合成加快
意义 有利于促进生长和体力恢复 有利于幼儿神经系统的成熟，
利于建立新的突触联系，
促进学习记忆和精力的恢复。
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