埃利斯总结的导致神经症的11类不合理信念：

　　1、每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许

　　2、在人生中的每个环节和方面都能有所成就

　　3、人不能犯错误，否则就得受到严厉的谴责和惩罚

　　4、人不能遭受挫折，事情要按自己意愿发展

　　5、人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变

　　6、面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为

　　7、过分忧虑、担心危险和可怕的事

　　8、人必须依赖别人，缺乏独立性

　　9、过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的

　　10、过分关心他人的问题

　　11、坚持寻求一个完美、正确的答案

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