初中体育《武术刀术和篮球跨步急停》
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:队列整齐,步伐一致。
2.导入
视频导入:同学们这里老师给大家带来了一段篮球的小视频,请同学们仔细观看,这是一个篮球运动员运球后急停的动作。我们之前也学过了一些篮球运球的动作,比如运球急停、运球急起,今天我们继续学习一项新的动作—运球跨步急停。
(二)准备部分
1.游戏:拉棒
方法:两人相对而坐,腿伸直,脚顶脚,双手同握一根木棒。发令后,各自使劲儿往后拉,谁先把对方拉起来即为胜。
规则:游戏注意安全,过程中不能松动,避免受伤。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
要求:动作到位,舒展大方。
(三)基本部分
1.篮球跨步急停并示范
提问:老师哪只脚是中枢脚?
学生回答:先落地的那只脚。
组织教学:前两排蹲立,后两排插空站立。
2.讲解技术动作要领
跨步急停(两步急停)在快速跑动中采用急停时,先向前跨出一大步,用全脚掌抵住地面,迅速屈膝,同时身体稍向后倾,转移重心,减缓向前冲力,然后连贯地跨出第二步。脚着地时,脚尖稍向内转,用前脚掌内侧蹬地,两膝弯屈,身体侧转(右脚跨出第一步,身体右转),微向前倾,重心落在两脚之间,两臂自然张开,协助维持身体平衡。
3.练习
(1)无球模仿练习。
要求:中枢脚落地后不能移动;
(2)运球慢跑中跨步急停练习(3~4次)。
要求:运球时按拍球的后上部;在慢速运球过程中完成动作,要求动作各环节标准。
(3)运球快速跑中跨步急停练习(5~7次)。
教学内容:两人一组,轮流进行,互相纠错指导。
要求:动作连贯标准的完成动作。
4.检验环节—优生展示
5.预习武术弓步撩刀动作
(1)教师示范武术刀术:弓步撩刀动作
(2)讲解动作要领:上体左转,左脚尖外撇,右脚向前上步屈膝半蹲,左脚挺膝屈直成右弓步;右手持刀沿左肩从背后向右绕行,过头后右臂伸直使刀身竖起,刀尖朝上,随刀顺势直臂向下沿身体右侧贴身弧行向前撩至体前,刀刃朝上,左掌向下、向前直臂上挑向身后划弧成平举,目视刀尖。
要点:撩刀手腕要松活,以腰带臂,用力较柔和,力达刀刃前部;上步与撩刀必须同时进行。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学:四列横队体操队形。
要求:放松活动,身心充分放松。
2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生,教师布置下节课学习内容。
3.刀术展示
弓步缠刀;虚步藏刀;弓步前刺;并步上挑;左抡劈;右抡劈;弓步撩刀;弓步藏刀;提膝缠头;弓步平斩。
4.宣布下课、师生再见、回收器材。
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