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2017年考研学渣变学霸每日规划表

来源:华课网校  [2016年5月10日]  【

  学霸,学渣,差了一个字却是不同的命运。学霸之所以为学霸,不是天生的,而是培养的,合理的时间规划,充分的时效利用,外加良好的饮食原则,广大2017考研学渣们,你们也可以做到做好,赶紧行动起来。

  实行本作息时间表的要求:

  6:30起床(严格执行)

  6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳

  7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱

  7:40——8:20背单词空气新鲜的教室

  8:30——11:40做训练做练习的速度要越快越好,最好看着手表做

  11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱

  12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)

  13:00——17:00做练习

  17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动

  17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜少吃肉类

  18:00——22:00看书、做练习

  22:00——23:00锻炼

  23:00——23:30背单词

  23:30——6:30睡觉(严格执行)

  考研饮食

  1、头疼时大量吃鱼脑(每天至少一顿),一个月后可能会见效

  2、如果吃得太多,很容易犯困、打盹,所以既要吃好,但又不能吃得太饱

  3、偶而头疼要加营养

  4、考研消耗体力太大,过份疲劳,很容易使肠胃功能失调,所以不要吃太凉的东西,保证肚子圆满充实(要吃好),学习时保证肚子无涨感(别太饱)。

  5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)

  6、生活规律化有益身心健康,所以,吃饭要有固定时间

  7、一日三餐搭配合理,早餐50%、午餐40%、晚饭10%。每天早上,吃一顿全营养谷类的早餐

  8、至于午餐,经常补充豆类食品,多吃奶制品

责编:tanhuifang

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