健康管理师生活秘诀：不生气

　　不生气

　　发怒时身体会产生气，因此叫生气。

　　生气跟备战一样，身体将许多资源进行调整，让身体的配置进入战斗的预备状态。《黄帝内经》：夫百病之所始生者，必起于燥热寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居。我们的祖先很早就明白生气是最原始的疾病根源之一，不但浪费身体的血气能量，更是造成人体各种疾病的一个非常重要的原因。不仅仅是发出来的脾气，生闷气、窝囊气，都会对身体造成伤害。

　　长期透支体力的人，很容易生气，调养气血，使气血上升到超越阴虚的水平，脾气会变得平和。

　　所谓的不生气，并不是把气闷住，而是修养身心，开阔心胸，或者寻求一种宗教信仰，使得面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，根本没有生气的念头。

　　生气了怎么办?按摩脚背上的太冲穴;热水泡脚，保持40~42度的水温，泡到肩背出汗(室温25~28度);吃些陈皮、山药等疏泄肝气的食物。