健康管理师生活秘诀：如何观察血气的水平和趋势

　　如何观察血气的水平和趋势

　　最简单的是观察嘴唇和牙龈的颜色：

　　1、 嘴唇：长期透支血气，会使嘴唇的颜色渐渐转暗，严重的成为紫黑色。改善睡眠习惯之后，会从下嘴唇的内侧开始改变，由内向外，当改变到嘴唇厚度的中间部位，可以看到明显的颜色差异时，至少需要半年的时间，整个下嘴唇全部变成淡红色，则需一年以上的调养。

　　2、 牙龈：血气很低的人，牙龈的颜色多数都很深，牙肉会收缩，牙齿越来越暴露。经过一段时间，会逐渐变成粉红色。牙龈的颜色很淡，说明睡眠时间很长，但是时辰不对或吸收不良，血气仍然不足，正常的应带点血红色。

　　3、 手掌：掌心白，指尖红，是标准的。手掌摸起来非常软的人，血气很低、血中蛋白很少。手掌非常厚而且粗，血气必定低，

　　4、 皮肤：干而且灰，血气极端低落。