2015年成人高考：考生长假复习需劳逸结合

　　“十一”假期即将来临，对成考生而言，7天的小长假无异于备考的黄金时间。相关辅导老师和考生过来人提醒，假期备考注意劳逸结合，休息不要娱乐过度，复习也别“用力太猛”。

　　在校生孙涛介绍当年复习成考的经验时说，很多考生平时忙于工作，很少有时间看书，“十一”时就想抓紧时间，但有时欲速则不达，过于密集的复习安排未必有好的效果。他“十一”备考时，除带孩子外，其余时间都用来复习，每天像上班时一样，只睡6个小时，看书看得眼睛都花了，但感觉复习时间越久越疲惫，甚至对复习产生了厌倦情绪。这不但影响之后上班的状态，也让他难以完成假期后的复习计划。

　　考生过来人郝翰认为，小长假期间，考生既要利用难得的时间好好复习，也要注意劳逸结合。只有以轻松的身心投入学习，才能收到良好的学习效果。当年“十一”假期备考时，郝翰前三天并未一头扎进复习中，而是半天娱乐放松心情，半天复习。她觉得平时要兼顾工作、学习，身心疲惫，利用小长假的前三天适当放松，可营造愉快的心境，保持充沛的体力，以良好的状态投入到接下来的学习中。而随后的几天，她放弃娱乐，集中时间专心复习，取得满意的效果。

　　相关辅导老师介绍，成考生过“十一”既不能过度放松也要防止复习疲劳，一份切实可行的复习计划能让考生在劳逸结合中获得良好的学习效果。以往有考生将每天的复习量打散在几个固定的时间段内，并对课程分类、每科用多少时间等都作了详细规划，其余时间则用来放松娱乐。但放松并非放纵，考生在娱乐休息时也要注意方式，有的考生假期天天聚会喝酒，很容易给身心造成负担，不但不利于复习，也会给之后的备考带来长时间的负面影响。选对方法比单纯埋头苦干更有助于提高成绩。