体脂率是指人体脂肪组织在总体重中所占的比例，是反映人体肥胖程度的一个指标。男性的正常体脂率应该在10%至20%之间，超过20%就被认为是肥胖，低于10%则被认为是过瘦。

计算体脂率的公式有多种，其中较为常用的是BMI法和皮褶厚度法。

BMI法是根据身体质量指数（BMI）来计算体脂率的。BMI计算公式如下：

BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）的平方

例如，一个身高1.75m，体重70kg的男性，其BMI计算公式如下：

BMI = 70 ÷ （1.75 × 1.75）= 22.86

然后，根据BMI值查找相应的体脂率表进行判断即可。

皮褶厚度法是根据皮褶厚度来计算体脂率的。这种方法需要使用专门的皮褶测量器进行测量，测量时需要测量身体各部位的皮褶厚度。然后，将各部位的皮褶厚度加起来，根据相应的公式计算出体脂率。

总之，男性的正常体脂率应该在10%至20%之间，可以通过BMI法或皮褶厚度法进行计算。但是，这些计算公式只是一种参考，具体的体脂率是否正常还需要结合个人的身高、体重、年龄、运动量等因素进行综合判断。