仰泳陆地手部动作要领
来源 :华课网校 2024-06-24 08:07:41
中仰泳是游泳的四种基本泳姿之一,是指身体仰面向上,手臂、腿部做出相应的动作进行游泳。其中,手部动作是仰泳的关键之一,下面我们来介绍一下仰泳陆地手部动作要领。
首先,仰泳的手部动作是由手臂和手掌共同完成的。在游泳时,手臂要尽量伸直,手掌则要朝下方的方向扇动。手臂的伸直可以让身体更加稳定,手掌的扇动则可以提供更强的推力。
其次,手臂的划水动作要尽量贴近身体,这样可以减少水阻,提高游泳效率。在划水的过程中,手掌应该尽量贴近身体,不要过于张开,以免浪费力量。
最后,手臂的收回动作也是很重要的。在完成一次划水后,手臂要尽快收回到身体两侧,以便下一次的划水。手臂的收回要尽量平稳,不要过于急躁,以免影响游泳速度和姿势。
总之,仰泳陆地手部动作要领包括了手臂伸直、手掌扇动、手臂划水贴身、手臂收回平稳等几个方面。只有掌握了这些要领,才能够游出一身漂亮的仰泳。
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