臂力器是一种常见的健身器材，可以快速练出肌肉。但是，每天应该做多少个才能达到最佳效果呢？

首先，要根据个人的身体情况和健身目标来确定每天需要做多少个臂力器。

如果你是初学者，建议每天只做10-20个臂力器，以避免肌肉疲劳和受伤。随着身体逐渐适应，可以逐渐增加臂力器的数量，但每次增加不应超过10个。

如果你是想快速练出肌肉的健身者，建议每天至少做50-100个臂力器。但要注意，这些臂力器应该分散在整个训练过程中，而不是一次性完成。

另外，要注意不要过度训练臂力器，否则会导致肌肉疲劳和受伤。建议每周至少休息一天，让肌肉得到充分的恢复。

最后，除了臂力器之外，还要配合其他的健身器材和训练方法，如哑铃、引体向上等，以达到全面锻炼肌肉的效果。

综上所述，每天做多少个臂力器要根据个人情况和健身目标来确定，但一定要注意适度，避免过度训练。