长途驾驶是一种需要高度集中注意力和持续耐力的活动，而且长时间持续的驾驶容易让人感到疲劳和犯困，这样会大大降低驾驶安全系数。那么，如何防止犯困呢？

首先，充足的睡眠是预防疲劳驾驶的最基本的方法。在长途驾驶前，一定要保证有充足的睡眠，这样可以让身体有充足的能量储备，减少因为疲劳引起的犯困。同时，在行车途中也要注意休息，每隔一定时间停车休息一下，可以做些伸展运动，让身体得到放松。

其次，保持良好的饮食习惯也是预防疲劳驾驶的重要方法。在路上食物选择要清淡易消化，避免过度饱腹或过度饥饿，保证身体有足够的能量储备，不易疲劳。

第三，适当的音乐或者广播可以帮助驾驶者保持清醒。选择轻松愉悦的音乐或者听新闻广播、讲故事等可以让驾驶者保持兴奋和注意力，降低疲劳感。

最后，驾驶者也需要做好心理准备，尽量保持心态平静，不要过度焦虑和紧张。驾驶者要有自我检查和自我控制的意识，及时调整自己的状态，保证自己在行车途中保持最佳的状态。

总之，长途驾驶要保证充足的睡眠和饮食，适当听音乐、广播等，保持心态平静，及时休息，这些措施可以让我们更好地预防疲劳驾驶，确保行车安全。