太极拳是中国传统的一种拳术，以柔和、缓慢的动作和呼吸方法为特点，可以锻炼身体、调节心情、提高精神素质。对于想要入门练习太极拳的朋友们，以下是一些自学的建议。

首先，要了解太极拳的基本理论和技术。可以通过书籍、视频、网络等途径学习。学习时，要认真理解每个动作的含义和动作要领，并注意自己的呼吸和身体姿势。

其次，要坚持练习。太极拳的功夫需要长期的坚持和努力。建议每天至少练习半个小时，时间可以逐渐延长。初学者可以从简单的动作开始，逐渐增加难度，慢慢提高自己的水平。

同时，要注意呼吸和放松。太极拳的呼吸法和放松技巧对身体的健康和精神的调节非常重要。练习时要注重呼吸，尽量使呼吸与动作配合，保持自然和平稳。同时，要注意身体放松，尤其是肩膀、腰部和下肢等部位，避免过度用力和僵硬。

最后，要寻找合适的练习环境和方法。太极拳的练习需要安静、舒适的环境，避免嘈杂和干扰。可以选择室内或者室外的场地进行练习。另外，可以考虑参加太极拳的培训班或者找到一位专业的教练进行指导，这样可以更快地掌握太极拳的技巧和理论。

总之，太极拳是一项非常适合自学的运动，只要坚持练习、注意细节，就能够体验到它的健身和养生的好处。