蓝莓是一种美味的水果，富含营养成分，对人体健康有益。但是，每次吃多少颗蓝莓才是适量呢？

根据专业人士的建议，每天吃一杯（约150克）的蓝莓是比较合适的。如果按照每颗蓝莓的大小来计算，相当于一次食用约100颗左右的蓝莓。

当然，每个人的身体状况不同，需要的营养摄入量也有所差异。因此，我们应该在饮食中适量地食用蓝莓，并结合自身的身体状况和营养需求来确定每次吃多少颗蓝莓。

另外，需要注意的是，蓝莓中含有一定的果糖和纤维素，如果食用过多会对肠胃产生负担，容易引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，建议每次不要食用过多蓝莓，以免影响身体健康。

总之，蓝莓是一种营养丰富的水果，每次吃多少颗要根据个人身体状况和营养需求来确定，同时也要注意适量食用，以免对身体造成负担。