腹外斜肌是人体腹肌中的一种，位于腰部和腹部之间。它的起点是位于骨盆和腰椎的背侧，终点则是在肋骨下缘。这个肌肉的主要功能是旋转和侧屈腰部，同时也能够帮助维持身体的稳定性。

腹外斜肌的主要作用是将腹部和腰部的肌肉固定在一起，从而帮助维持身体的稳定性。当我们需要旋转腰部时，腹外斜肌会收缩，将腰部朝向旋转的方向。在侧屈腰部时，腹外斜肌同样也会收缩，将身体向侧边弯曲。

腹外斜肌的训练对于提高身体的稳定性和核心力量非常有帮助。这个肌肉可以通过多种运动来进行训练，如侧躺的侧屈、仰卧起坐及各种腹肌练习等。需要注意的是，在进行腹外斜肌的训练时，我们需要正确的姿势和动作，以避免对身体造成伤害。

总之，腹外斜肌是身体核心力量的重要组成部分，它的起止点和功能图在我们进行运动时起着重要的作用。通过正确的训练方法，我们可以提高腹外斜肌的力量和稳定性，从而达到更好的身体健康和运动表现。