樱桃是夏季水果中的一种，甜美可口，深受人们的喜爱。但是，很多人对于樱桃的食用量并不清楚。那么，一天吃多少颗樱桃才是合适的呢？

首先，我们需要了解一下樱桃的热量和营养成分。每100克樱桃的热量约为63千卡，含有丰富的维生素C、钾、镁、铁等营养成分。但是，樱桃中也含有一定的糖分和果糖，因此食用过量也会导致热量摄入过多。

一般来说，成年人每天的樱桃摄入量应该控制在200克左右，也就是大约吃10-12颗左右。对于儿童和老年人来说，摄入量应该相应减少或增加，具体还需要根据个人情况来调节。

当然，我们也需要注意樱桃的食用时间和方式。樱桃最好在饭后食用，以免影响消化。此外，樱桃也可以作为零食食用，但是不要一次食用过多，以免引起肠胃不适。

总之，适量食用樱桃对于我们的健康有益。但是，过量食用也会带来负面影响。因此，在享受樱桃的美味的同时，我们也需要注意控制食用量，才能让我们的身体健康又美丽。