笔记本支持3.0的U盘是一种高速数据传输的存储设备，它能够在较短时间内完成大量数据的传输，让用户在工作和娱乐中更加方便快捷。

在过去，U盘的传输速度较慢，常常需要等待较长时间才能完成文件的传输。但是，随着技术的不断发展，越来越多的笔记本开始支持3.0的U盘，这种U盘的传输速度比之前的版本快了很多。

具体来说，3.0的U盘传输速度可以达到每秒5Gbps，这比2.0的U盘传输速度快了几倍。这意味着用户可以更快地将大量数据传输到U盘中，例如音乐、电影、照片等等。

此外，笔记本支持3.0的U盘还有其他优点。由于传输速度更快，用户可以更快地备份和恢复数据，这对于重要的工作和个人文件非常有帮助。此外，3.0的U盘还可以更快地启动操作系统和应用程序，这会让用户的电脑更加快速和高效。

总之，笔记本支持3.0的U盘是一种非常有用的存储设备，它可以让用户更加方便快捷地传输和备份数据，提高工作和娱乐的效率。