破壁机营养餐食谱大全早中晚
来源 :华课网校 2024-08-04 21:39:12
中破壁机营养餐食谱大全早中晚
破壁机是一种高速搅拌机,可以将食材破壁成细小的颗粒,使得营养更易于吸收。破壁机营养餐是一种健康、方便的食品,早中晚三餐都可以用它来制作。
早餐推荐:
1. 香蕉蛋糕松饼:将一个香蕉、两个鸡蛋、一杯燕麦片、一勺蜂蜜、一勺椰子油和一勺破壁机营养粉放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入煎锅中煎制即可。
2. 燕麦果仁粥:将一杯燕麦片、一杯牛奶、一勺蜂蜜、一勺破壁机营养粉、适量的水和一些果仁放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入锅中加热,煮至燕麦变软,再加入一些葡萄干或其他水果即可食用。
午餐推荐:
1. 蘑菇鸡肉粥:将一块鸡肉、一些蘑菇、一杯米饭、一勺破壁机营养粉、适量的水和一些盐放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入锅中加热,煮至鸡肉熟透,即可食用。
2. 紫薯南瓜粥:将一些紫薯、南瓜、一杯米饭、一勺破壁机营养粉、适量的水和一些盐放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入锅中加热,煮至熟透即可。
晚餐推荐:
1. 番茄鸡肉面:将一些鸡肉、番茄、面条、一勺破壁机营养粉、适量的水和一些盐放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入锅中加热,煮至鸡肉熟透,即可食用。
2. 蘑菇豆腐汤:将一些豆腐、蘑菇、鸡肉、一勺破壁机营养粉、适量的水和一些盐放入破壁机中搅拌,然后将混合物倒入锅中加热,煮至熟透即可。
总之,破壁机营养餐既健康又美味,可以满足我们的营养需求,是一种非常实用的食品。无论是早餐、午餐还是晚餐,都可以用破壁机来制作出营养美味的餐食。
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