女人总感觉没精神乏力的原因可能有很多。首先，女性的身体构造比男性更为复杂，生理周期的变化可能导致体内荷尔蒙水平的变化，从而影响到身体的能量水平。此外，女性在工作、家庭和社交生活中面临的压力也可能导致精神疲劳和身体疲乏。

同时，女性在饮食方面可能存在不足，如缺乏蛋白质、铁、维生素等营养成分，导致身体无法维持正常的代谢水平。此外，女性的生理特点也可能导致失眠、焦虑、抑郁等问题，进一步影响精神和身体的健康。

为了避免因为身体和精神疲惫而影响工作和生活，女性需要注意休息和饮食的平衡。饮食方面应该注重营养均衡，多摄取蛋白质、铁、维生素等营养素。同时，适当的运动可以提高身体的能量水平，缓解压力和焦虑。此外，女性也可以通过放松技巧、冥想等方式来缓解精神压力，提高身体的免疫力和抵抗力。