立秋抢秋膘，是指在立秋这一节气后，人们开始增加摄入食物的量，以便在秋季天气转凉时，身体能够存储足够的能量，以保持身体的健康。

立秋是中国二十四节气中的一个重要节气，一般出现在每年的8月7日或8日。立秋之后，气温逐渐下降，风力增强，天空也变得更加清澈。这是一个很好的时机来为身体做好准备，以适应秋季天气的变化。

抢秋膘的含义是指在这个节气后，人们开始增加摄入食物的量。这是因为在秋季，人们的身体需要更多的能量来保持身体的正常运转。同时，秋季的食物也更加丰富多样，例如各种水果、蔬菜、肉类等，这些食物可以为身体提供充足的营养。

抢秋膘的方法有很多种，例如增加摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，多吃一些高热量的食物，如坚果、肉类等。但是，在抢秋膘的过程中，也需要注意控制食量和保持运动，以避免过度摄入导致肥胖和其他健康问题。

总之，立秋抢秋膘是一个很好的习惯，可以为身体健康提供更好的保障。但是，要注意保持适量，合理摄入，才能真正达到健康的效果。